こんにちは。エナ整体のエナです。
身体の解毒を促すために、
3週間、酵素玄米だけの
生活を試してみました。
その経験を備忘録として
書きたいと思います。
きっかけは、
ある鍼灸院で推奨されていた玄米断食です。
玄米だけを3週間続けて食べることで、
アトピー性皮膚炎やアレルギーなどの
症状を持つ人の体質改善が
できると言われています。
以前から試してみたいと思っていましたが
なかなか3週間という期間を確保できずに
時間だけが過ぎていました。
しかし最近、
長岡式酵素玄米を再開したこともあり、
「そろそろやってみようかな。」
と、やっと重い腰をあげて
取り組むことにしました。
酵素玄米生活のやり方はシンプルです。
3週間、玄米だけを食べます。
他に食べていいのは、
ユカリやゴマ塩などのふりかけ、お茶だけです。
その鍼灸院では通常の玄米を
勧めていましたが、
私は消化吸収が良い
寝かせ玄米（長岡式酵素玄米）で試しました。
長岡式酵素玄米についてはこちら。
3週間の期間中、
お付き合いなどで少し道を
外したことはあったものの、
ほぼ玄米だけで生活しました。
酵素玄米は消化がよいため
食べる量に上限はないと
教えられましたが、
私の場合は一日2～3膳程度でした。
それでも空腹感がないのは
酵素の働きによるものだと思います。
結果は以下のようになりました。
メリット：
・肌が滑らかになる
・体重が減る→戻る→減る
・頭がクリアになり、雑念が減る
・一人だと落ち着く
・食事の時間が短くなり、
洗い物も減るため、時間に余裕ができる
デメリット：
・自分を制御する分、人に厳しくなる（特に子ども）
・軟便
・食べる楽しみがない
・笑うことよりも怒ることが多くなる
良い点としては、
肌の調子がよくなり、
頭の中の雑念が減ったことで
1人でいるときは精神的に
落ち着いたかのように見えました。
しかし、
「自分を制している」という
意識が働いているためか
他の人（特に子ども）に対して
厳しくなってしまいました。
子どもを注意する際、
その言い方が厳しくなり
常に欠点を探していたようにも思えます。
自分の身体がシンプルな分、
生活面でも完璧主義に
なっていたのかもしれません。
私は自分に厳しくすることで、
他の人にも厳しくなっていたのですね😅
他の人（大人たち）に対しては
特に変わりはありませんでしたが、
頭がクリアな分
相手の想いを明確に察知することは
あったかもしれません。
この点では、
自分の中の課題（成長が必要な部分）が
再び浮彫になったとも言えるでしょう。
恐らくこれに関しては
玄米生活をする度に
見えてくるものが変わると思います。
軟便だったのは
身体が玄米に完全に順応しきれて
いなかったからだと思います。
腸内細菌が整えば
問題なくなるでしょう。
体重が減る→戻る→減る
となったのは、
単純に痩せたというよりも
「適正体重に戻った」
という考え方の方が合っていると思います。
今までの自由な食生活で蓄積された
脂肪や老廃物等が
自然と落ちたのですね。
このように、
酵素玄米生活をしたことで
自分の課題を直視するのは
厳しいですが😅
これからの食生活を
見直すきっかけになりました。
今後も
食生活に酵素玄米を
取り入れていこうと
考えています。
白米を食べると血糖値が急上昇し
すぐに眠たくなるため、
酵素玄米を取り入れることで
緩やかな血糖値の上昇を
目指すことができます。
また、酵素が体内に入ることで
満足感を得られ、
間食ををあまりしなくなります。
お菓子などに含まれる白砂糖を減らすことで、
シミやシワ、肌荒れを防ぐことができ、
見た目の年齢が若々しくなるとも言われています。
美容効果も期待しつつ、
自分にも他の人にも求めすぎない
適度なゆるい食生活を
続けていこうと思います。
